1、．原地跳起单手肩上投篮 1.动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

2、投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，当身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

(资料图片仅供参考)

3、落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

4、 动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。

5、起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。

6、 2．接球急停跳起投篮 动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。

7、两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

8、 动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。

9、起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。

10、 3．运球急停跳起投篮 动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。

11、当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

12、 动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

13、 明白了吗？good basketball player。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。